Пары ждет испытание детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю. Тренер решила обратиться ко всем девочкам, у которых иногда опускаются руки, которые устали и кажется, что весь мир против них, и рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах:
Любимые мои, девчонки! Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный. 1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна. 2.Контрастный душ это: повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням; тренировка терморегуляции; улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма; усиление обмена веществ и снижение веса. 3.Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине. 4.В морозилке всегда должен быть травяной лёд. Запаривайте травы горячей водой, остужайте и разливайте в формочки. Утром, после умывания, протирайте кубиком льда лицо и шею, дайте каплям впитаться. Эффект — потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Например: Ромашка — дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик. Мята — успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска. Череда — против аллергии и красных высыпаний. Шалфей — лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой. 5.Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Скраб для лица и тела. Соберите гущу после выпитого кофе, добавьте хлопья овсянки, несколько капель масла (в аптеке продаются аргановое, масло виноградных косточек), добавьте сметану и в блендер. Хранить в холодильнике. Доставайте на время умывания и в душе. После скрабирования используйте увлажняющий крем. В детский крем можно добавлять витамины А и Е в виде масла, которые продаются в аптеке. Кокосовое масло — must have. Наносите на ночь на волосы, заплетайте в косу и утром смывайте шампунем.
