Фитнес и питание
Многие женщины, мягко выражаясь, не в восторге от своей фигуры. Но ведь так хочется быть красивой, стройной и привлекательной, чтобы притягивать к себе мужчин, словно магнит и завистливые взгляды соперниц. Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом!
Если вы только что записались в фитнес-клуб, то не стоит перегибать палку, истощая свой организм ежедневными тренировками. Ни к чему хорошему это не приведет. Та цель, которую вы для себя установили, требует к себе особого внимания и поэтапный подход. Начните занятия с ознакомительных программ. Подобные «классы» (в аэробике так называют 1 занятие) проводятся 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Сначала необходимо освоить технику базовых шагов и укрепить мышечный корсет, повысив уровень выносливости. Позанимавшись один месяц по такой программе, можно переходить в группы силовой аэробики. Read more about Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом! …
В народе бытует утверждение: смех лечит. И это не просто расхожее мнение. Сегодня даже официальная медицина признает за смехом право называться лечебным средством. Медики, отмечая пользу смеха, объясняют его терапевтический эффект тем, что он великолепно снимает нервное напряжение, улучшает перистальтику кишечника, нормализует ритм сокращений сердца, повышает потенцию и общий тонус, нормализует работу печени. И вообще, почти все внутренние органы во время смеха получают эффект массажа. И это далеко не полный перечень его полезных свойств. Недавно начали поговаривать о том, что сеансы смеха могут вполне заменить собой фитнес. Read more about Смех вместо фитнеса …
Танцы с давних времен известны как самое лучшее средство поднятия настроения и избавления от грустных мыслей. В настоящее время доказано, что любые танцы укрепляют мышечный тонус, улучшают кровообращение, состояние кожи, способствуют похудению. Сейчас заниматься танцами вы можете в любом фитнес клубе или специализированной школе. Выбирайте танцевальное направление по душе: восточные, уличные танцы, стрип, хип – хоп, латина и т.д. Read more about Танцы как средство для похудения …
Многие из тех, кто желает начать заниматься спортом, думают, что лучше – посещать фитнес-клуб или заниматься дома? Клубы обладают как преимуществами, так и недостатками. Следует как можно раньше решить, подходит ли данное место для тренировок вам. Read more about Плюсы и минусы занятий в фитнес-клубе …
