Польза бега на организм человека, его физическое развитие остается несомненной, однако не всем полезна такая физическая нагрузка и не каждому она доставляет удовольствие. Отличной альтернативой для поддержания организма в тонусе, является ходьба, которая подобно прогулке не вызывает сильного перенапряжения мышц и одновременно приносит неоценимую пользу организму.
Если правильно заниматься ходьбой, то такая прогулка не принесет одышки, усталости, чувства тяжести в голове, неприятных ощущений в сердце, а принесет только удовлетворение. Read more about Не любите бегать? Ходите! …

Танец — это особое искусство, с помощью которого можно передать настроение героя, его страсть, любовь, горе, ненависть, чувственность без слов. Но любой танец не становится одухотворенным, если исполнитель не проживает его и не пытается вложить всю свою душу и сердце. Read more about Танец — язык, понятный всем …

Интересное положение — не повод прощаться с отличной фигурой. Конечно, даже заядлым любительницам спорта приходится отказаться от интенсивных нагрузок и тренировок. Однако существует множество комплексов, созданных специально для будущих мам. Благодаря специальным упражнениям, вы сможете сохранить хорошую физическую форму, повысить эластичность кожи и даже подготовить свое тело к родам. Read more about Зарядка для беременных …

Если вы хотите, чтобы ваш день прошел легко, бодро и с удовольствием, сделайте утреннюю гимнастику. Для упражнений вам потребуется всего 10 минут, а пользу для здоровья вы получите неоценимую. Утренняя гимнастика позволяет держать мышцы в тонусе и дарит хорошее настроение на целый день. Read more about Утренняя гимнастика …

Занятия Бикрам–йогой, проводящиеся в прогретой комнате, способствуют расслаблению суставов и улучшению эластичности мышц. Благодаря повышенному потоотделению, из организма выводятся шлаки и токсины, человек избавляется от депрессии и усталости, достигает гармонии тела, ума и души. Read more about Бикрам-йога: совмещаем фитнес, йогу и сауну …