Пациенты с заболеваниями сердца могут жить долго. Рецепт-здоровый образ жизни, ответственность и соблюдение рекомендаций врачей.
Диван-твой враг!
В основе пирамиды питания, разработанной Институтом пищевых продуктов и питания, является движение. В рекомендациях графически представлены общедоступные занятия, подходящие даже для кардиологических пациентов: ходьба, плавание, скандинавская ходьба и езда на велосипеде.
Речь идет не о соревновательных видах спорта, что не рекомендуется для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями а лечить это поможет сосудистый центр https://www.angiolife.com.ua/. Речь идет о повседневных делах: прогулки в магазин вместо поездки на машине, тихая работа в саду, прогулка с собакой, парковка в торговом центре подальше от входа и прогулки. Такие, казалось бы, недолгие занятия помогают предотвратить последствия малоподвижного образа жизни: они положительно влияют на систему кровообращения, поддерживают работоспособность организма, регулируют артериальное давление, помогают предотвратить диабет, ожирение, рак и депрессию.
А как насчет популярной рекомендации делать 9 000 шагов в день? Это приблизительное оптимальное значение, но стоит помнить, что каждый из нас индивидуален и, например, пациентам с сердечной недостаточностью не рекомендуются слишком интенсивные прогулки. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом о своем плане занятий и выбрать тот вариант, который подходит именно вам.
Ешьте с умом и не курите!
Диета имеет первостепенное значение для поддержания хорошего здоровья, хотя само слово «диета» может сбивать с толку. Под здоровым питанием мы подразумеваем не голодание, а качественную еду, здоровый способ питания и разумный баланс калорий. Лучше всего есть 4-5 порций меньшего размера с перерывами между приемами пищи. Организм должен успеть их переварить. Также имеет значение то, как мы едим: телевизор, планшет или газета-не лучшая компания. Стоит сосредоточиться на еде, получать от нее удовольствие, тщательно пережевывая пищу. Это также разумный способ ограничить количество съедаемой пищи. Очень важно, чтобы в каждый прием пищи в течение дня были овощи или фрукты. Ограничьте употребление красного мяса 1-2 порциями в неделю.
О вредных последствиях курения известно давно, но стоит добавить, что так называемые электронные сигареты тоже опасны для человека. Последние данные подтверждают, что в их случае нельзя говорить о здоровой замене традиционных сигарет. Продолжаются исследования случаев заболеваний легких у пользователей электронных сигарет.
Важно!
Каждый водитель заботится о своей машине. Стоит научиться регулярно проверять собственное тело. Рекомендуемый набор профилактических осмотров зависит от возраста и диагностированных заболеваний. Пациентам с хроническими заболеваниями следует сдавать анализы в соответствии с рекомендациями лечащего врача.
В том числе: бесплатная маммография, цитология, профилактика заболеваний, связанных с курением, или сердечно-сосудистых заболеваний. Чем раньше будут обнаружены изменения, тем лучше будет эффект от лечения. Например, фибрилляция предсердий-это аритмия, которая, если ее не лечить, приводит к ишемическому инсульту. Последствие инсульта-инвалидность или смерть.
20% пациентов умирают в течение месяца после инсульта! Ранняя диагностика позволяет использовать методы лечения, которые могут предотвратить серьезные инциденты. Эксперты Российского общества кардиологов утверждают, что вначале стоит регулярно измерять пульс, особенно людям старше 65 лет. Это очень простое действие, которому можно научиться у вашего терапевта.
Пациенту
Клиницисты отмечают, что наилучшие результаты лечения достигаются, когда пациент полностью вовлечен в терапию. Первый шаг к успеху-это ответственность за свое здоровье. Пациент, который заботится о своем здоровье и хорошем самочувствии, будет следовать рекомендациям, соблюдать здоровую диету, ежедневную физическую активность и принимать предписанные лекарства.
По данным национального консультанта в области кардиологии, каждый пятый пациент умирает в течение года после сердечного приступа, через пять лет, включая пациентов, которые умерли до прибытия в больницу. Как указывает Российское общество кардиологов, проблема заключается в соблюдении пациентами рекомендаций врачей в течение недель и месяцев после сердечного приступа. Пациент может подумать: если через несколько дней мне станет лучше, лекарства мне не нужны. Такое отношение может стоить вам жизни! Стоит довериться врачу и регулярно принимать рекомендованную терапию по показаниям. Важно время приема лекарств, с чем мы их пьем и не сочетаем ли мы их с другими препаратами, которые могут иметь потенциально опасное взаимодействие с другими лекарствами. План терапии следует тщательно обсудить с врачом.
Поддержка
Эмоциональная поддержка необходима для хорошего качества жизни и лучших результатов лечения. Близкие отношения с семьей и друзьями позволят вам сохранить душевное равновесие и поделиться эмоциями. Возможность поделиться своими мыслями об образе жизни или болезни с кем-то, кто сталкивается с той же проблемой, невозможно переоценить. Стоит поддерживать друг друга, поднимать настроение, делиться маленькими радостями-так мы улучшим здоровье и благополучие.
Уход за любимым питомцем улучшает настроение, успокаивает, снижает давление, а заодно является поводом для столь необходимых нашему сердцу прогулок. Изучение иностранных языков поддерживает мозг в тонусе, танцы или поделки заставят нас творчески выразить себя и позаботиться о физической форме тела. Стоит интересоваться новостями, пробовать новые рецепты, посещать новые места, вносить даже самые незначительные изменения в свой распорядок дня. Отдых важен. Сон и отдых нельзя рассматривать как пустую трату времени-это лучшее вложение в хорошее состояние и благополучие. Рецепт здоровья? Здоровый образ жизни, здравый смысл и безграничная радость жизни
