Утренняя зарядка не предназначена для тренировки организма, ее цель – всего лишь привести его в работоспособное состояние, повысить общий тонус и устранить вялость после сна. В результате занятий не должно быть утомления – лишь бодрость и хорошее настроение на весь день. Read more about Какие упражнения выбрать для утренней зарядки …

Абонемент в фитнесс-клуб сегодня может себе позволить не каждый. А вот о стройном теле мечтают почти все. Почему бы не заниматься дома? У вас наверняка найдутся оправдания: дома все не то, и заниматься совсем не выходит. Дело лишь в том, что вы не умеете сделать ваши домашние тренировки эффективными. Read more about Как сделать занятия спортом дома эффективными …

Сидячий образ жизни, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок часто приводит к искривлению позвоночника и сильным болям в шее и спине. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый день уделять совсем немного времени специальной гимнастике, помогающей укрепить все отделы позвоночника и улучшить кровообращение.
Выполнять гимнастику по укреплению позвоночника нужно очень осторожно, чтобы не нанести ему никаких травм. Read more about Гимнастика для укрепления позвоночника …

Мало кто равнодушен к таким нехитрым продуктам, как сосиски или сардельки. Сплошные «плюсы»: готовятся просто и быстро, подходят к любому гарниру, стоят в пределах разумного, продаются повсеместно. Но так ли просты наши старые знакомые и не вредны ли они для здоровья? Read more about Сосиски и сардельки: состав и вред …

Красная икра считается изысканным и вкусным продуктом, без которого не обходится ни один праздничный стол. Но не каждый знает о ее необычайно полезных свойствах для организма, а ведь содержание витаминов в натуральной красной икре подобно составу поливитаминов, продающихся в аптеках. Read more about Красная икра: вкус, польза, изысканность …