Эффективные утренние упражнения

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости. Read more about Эффективные утренние упражнения

Как правильно садиться на шпагат

Умение садиться на шпагат увеличивает вашу гибкость и пластичность. А это особенно важно для балерин, гимнасток, а также людей, занимающихся боевыми искусствами. Однако не каждый знает, как правильно сесть на шпагат, чтобы себя не травмировать. Вы можете довольно быстро научиться, скажем, садиться на продольный шпагат, но это еще не значит, что вы также легко сядете и на поперечный. Насколько легко садиться на шпагат, судите сами. Read more about Как правильно садиться на шпагат

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте кроссовки в магазине спорттоваров — только там вы найдете самые современные инновационные пары. Возьмите с собой новые хлопчатобумажные носки, чтобы правильно оценить посадку и удобство обуви на ноге. Read more about Как выбрать кроссовки для фитнеса

Как сесть на шпагат за одну неделю

Шпагат считается показателем отличной гибкости. Он используется в танцах и гимнастике, боевых искусствах и чирлиндинге. Одним он дается легко, другим не очень. Есть несколько упражнений, которые помогут вам сесть на шпагат. Read more about Как сесть на шпагат за одну неделю

12 шагов к изяществу от Илзе Лиепа

У известной балерины, дочери знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умной и красивой женщины, есть своя философия жизни и философия тела, которыми она поделилась в книге Илзе Лиепа «Метод Лиепа: Философия тела». Не каждый может посещать уроки балетного экзерсиса Илзе Лиепа, на которых женщины всех возрастов учатся быть грациозными, ознакомится с изданием проще. С первых же страниц, еще не добравшись до комплекса упражнений, вам захочется расправите плечи, непроизвольно стараясь хотя бы чуть-чуть походить на автора — женщину с королевской осанкой. Read more about 12 шагов к изяществу от Илзе Лиепа