Бег в любом виде дает нагрузку на коленные суставы. Чаще боль чувствуется слабо, но нагрузки даже при слабой боли могут привести к серьезным травмам. Read more about Болят колени после бега – причины и лечение …
Рубрика: Фитнес и питание
Фитнес и питание
Что не так с детокс-диетами и «шлаками в организме»
Медики вас просто засмеют, если вы спросите, как избавиться от шлаков в организме. «Естественным путём!» Это природный механизм избавления от шлаков, другими словами – сходите в туалет. То есть организм нельзя просто взять и почистить, как мешок пылесоса, от накопившегося мусора (вредных веществ). Никакие детокс-диеты здесь не помогут, потому что… Read more about Что не так с детокс-диетами и «шлаками в организме» …
Польза и вред раздельного питания
Мы можем начать день с раздельного питания (съесть фрукт или йогурт) и закончиться ужином из трёх блюд и десятков ингредиентов. При этом реакция организма на оба вида питания может быть как диаметрально противоположной, так и одинаковой. Что об этом думают врачи и учёные? Read more about Польза и вред раздельного питания …
Не хочешь яблоко – не хочешь есть!
Плод яблони обладает уникальным составом. В среднем, 100 г содержит около 12 г углеводов, белков и жиров практически нет. Химический состав разнится от сорта к сорту, но практические в каждом яблоке (и даже ранетке с дикого дерева во дворе) много пектина, до 80% по весу воды, витамины, микроэлементы и органические кислоты. Фрукт положительно влияет на работу пищеварительной, иммунной и нервной систем. Read more about Не хочешь яблоко – не хочешь есть! …
Почему ПП и диета – не одно и то же
Что такое диета
Для начала нужно разобраться, что такое диета и какими они бывают. Согласно медицинским определениям, слова «диета» и «рацион» синонимичны. Слово «диета» пришло к нам из греческого языка, в оригинале оно обозначает совокупность правил употребления пищи человеком (или другим животным). Read more about Почему ПП и диета – не одно и то же …