Фитнес И Питание | Lubimoy - любимый женский журнал - Part 2

Тренировки и режим дня

Если вы всерьез взялись за себя и тренировки отнимают значительную часть вашего времени, то нужно всерьез пересмотреть свой распорядок дня. Ведь от того, сколько вы спите и в какое время суток идете в фитнес-центр, зависит качество любой тренировки: от тренажерного зала до танцевального класса. Мы не уверены, что вам придется в корне менять расписание, но прислушаться к нашим советам и сделать тренировки более эффективными все-таки стоит. Read more about Тренировки и режим дня

Здоровое питание

Правильное питание – почти мифическое словосочетание, успевшее стать каким-то мейнстримом для людей из суровой Сибири. Мы уверены в том, что почти все знают: овощи – полезны, фрукты – аналогично, вода – обязательно 2 литра. Но пользоваться своими знаниями умеют далеко не все: кто-то жалеет свои драгоценные финансы, а у кого-то просто нет времени и сил на лишние телодвижения с утра, чтобы приготовить полезный фруктовый салат. Как быть? Что делать? И где найти компромисс? Read more about Здоровое питание

Питание во время тренировок

Новички в спорте особо не задумываются о том, как правильно питаться во время, до и после тренировок, потому что их внимание сконцентрировано именно на технике и систематичности занятий. Но более опытные «бойцы» знают, что добиться высоких результатов можно только при соблюдении многих факторов здорового образа жизни – сюда входит и сбалансированное питание. Увы, это не так просто осуществить. Вам придется уделить немало времени такому важному вопросу, как питание во время занятий спортом. Read more about Питание во время тренировок

Совместимость продуктов

В современном мире, где на каждом шагу супермаркеты с невероятным изобилием продуктов, просто необходимо уметь ориентироваться и покупать человеческое «топливо» так, чтобы оно давало нашему организму исключительно полезные соединения для его нормальной работы. Конечно, вряд ли вы будете запивать селедку молоком или кушать сгущенку с колбасой, но мало кто знает, что, например, дыню и яблоко лучше не сочетать с другой пищей, так как это может вызвать брожение в желудке. Read more about Совместимость продуктов