Если вы всерьез взялись за себя и тренировки отнимают значительную часть вашего времени, то нужно всерьез пересмотреть свой распорядок дня. Ведь от того, сколько вы спите и в какое время суток идете в фитнес-центр, зависит качество любой тренировки: от тренажерного зала до танцевального класса. Мы не уверены, что вам придется в корне менять расписание, но прислушаться к нашим советам и сделать тренировки более эффективными все-таки стоит. Read more about Тренировки и режим дня …

Правильное питание – почти мифическое словосочетание, успевшее стать каким-то мейнстримом для людей из суровой Сибири. Мы уверены в том, что почти все знают: овощи – полезны, фрукты – аналогично, вода – обязательно 2 литра. Но пользоваться своими знаниями умеют далеко не все: кто-то жалеет свои драгоценные финансы, а у кого-то просто нет времени и сил на лишние телодвижения с утра, чтобы приготовить полезный фруктовый салат. Как быть? Что делать? И где найти компромисс? Read more about Здоровое питание …

Новички в спорте особо не задумываются о том, как правильно питаться во время, до и после тренировок, потому что их внимание сконцентрировано именно на технике и систематичности занятий. Но более опытные «бойцы» знают, что добиться высоких результатов можно только при соблюдении многих факторов здорового образа жизни – сюда входит и сбалансированное питание. Увы, это не так просто осуществить. Вам придется уделить немало времени такому важному вопросу, как питание во время занятий спортом. Read more about Питание во время тренировок …

В современном мире, где на каждом шагу супермаркеты с невероятным изобилием продуктов, просто необходимо уметь ориентироваться и покупать человеческое «топливо» так, чтобы оно давало нашему организму исключительно полезные соединения для его нормальной работы. Конечно, вряд ли вы будете запивать селедку молоком или кушать сгущенку с колбасой, но мало кто знает, что, например, дыню и яблоко лучше не сочетать с другой пищей, так как это может вызвать брожение в желудке. Read more about Совместимость продуктов …

При нынешнем темпе жизни похудение является целью многих людей. Большинство людей просто не успевают держать свое тело в «тонусе». Наверное, каждый обещал себе, что с…