Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом!

Многие женщины, мягко выражаясь, не в восторге от своей фигуры. Но ведь так хочется быть красивой, стройной и привлекательной, чтобы притягивать к себе мужчин, словно магнит и завистливые взгляды соперниц. Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом!
Если вы только что записались в фитнес-клуб, то не стоит перегибать палку, истощая свой организм ежедневными тренировками. Ни к чему хорошему это не приведет. Та цель, которую вы для себя установили, требует к себе особого внимания и поэтапный подход. Начните занятия с ознакомительных программ. Подобные «классы» (в аэробике так называют 1 занятие) проводятся 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Сначала необходимо освоить технику базовых шагов и укрепить мышечный корсет, повысив уровень выносливости. Позанимавшись один месяц по такой программе, можно переходить в группы силовой аэробики. Read more about Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом!

Не любите бегать? Ходите!

Польза бега на организм человека, его физическое развитие остается несомненной, однако не всем полезна такая физическая нагрузка и не каждому она доставляет удовольствие. Отличной альтернативой для поддержания организма в тонусе, является ходьба, которая подобно прогулке не вызывает сильного перенапряжения мышц и одновременно приносит неоценимую пользу организму.
Если правильно заниматься ходьбой, то такая прогулка не принесет одышки, усталости, чувства тяжести в голове, неприятных ощущений в сердце, а принесет только удовлетворение. Read more about Не любите бегать? Ходите!

Танец — язык, понятный всем

Танец — это особое искусство, с помощью которого можно передать настроение героя, его страсть, любовь, горе, ненависть, чувственность без слов. Но любой танец не становится одухотворенным, если исполнитель не проживает его и не пытается вложить всю свою душу и сердце. Read more about Танец — язык, понятный всем

Зарядка для беременных

Интересное положение — не повод прощаться с отличной фигурой. Конечно, даже заядлым любительницам спорта приходится отказаться от интенсивных нагрузок и тренировок. Однако существует множество комплексов, созданных специально для будущих мам. Благодаря специальным упражнениям, вы сможете сохранить хорошую физическую форму, повысить эластичность кожи и даже подготовить свое тело к родам. Read more about Зарядка для беременных

Утренняя гимнастика

Если вы хотите, чтобы ваш день прошел легко, бодро и с удовольствием, сделайте утреннюю гимнастику. Для упражнений вам потребуется всего 10 минут, а пользу для здоровья вы получите неоценимую. Утренняя гимнастика позволяет держать мышцы в тонусе и дарит хорошее настроение на целый день. Read more about Утренняя гимнастика